wódka+żywiec - rewelacja, no i "tupot białych mew po pokładzie" na drugi dzień prawie nie istnieje. Od dawna wiadomo, że wódkę najlepiej popijać wodą a i drink taki ma soją "lekkość" :) czyli w ogóle mam odstawić ten isostar czy zredukować ilość, np do 500 ml tylko podczas treningu a po tylko woda?? a ten spalacz - dużo rozmów [...]
Od prawie 2 tygodni łykam Scorch-a... od paru dni mam dziwne "jazdy" z żołądkiem bądź wątrobą bo nie umiem zlokalizować - cały dzień "skręca mi kichy" ... ( jakby mi ktoś wnętrzności ugniatał jak ciasto - to tak obrazowo) :( non-stop, a nasila się po każdym jedzeniu, poza tym czuję się jakby mnie ktoś "napompował" - [...]
gratuluję Vajolet, bardzo ładnie się trzymasz, masz bardzo silną wolę. Ja niestety muszę całkowicie zrezygnować ze słodyczy, bo inaczej nie panuję nad sobą... Venka - nie ma się czym chwalić, uwierz ale tak w skrócie odnośnie rodzaju: piwko, piwko /w tym sporo ciemnego...fortunka, czarnkowskie i guinnes itp./ oraz "margeritki" w [...]
czuję, że 100 kg będzie niebawem ale w jakim ćwiczeniu bo nie wywnioskowałem z kontekstu chyba że zliczasz łączną sumę przerzuconego złomu z całego tygodnia, to już niebawem A wena ciągle piszesz że wpadniesz ją potrenować, przypilnować itp. to ja ci napisze że od klikania w klawiaturę to Ty znaczących efektów mieć nie będziesz także nie fiziuj [...]
Vajolet, dziękuję. Zestawy są "MADE IN CHINA", więc nie wiadomo, ale też myślę, że to waga chyba zaniża...może baterie siadają, w takim razie ja też ważę więcej niż pokazuje Moja radość z tych 2 malutkich hantelków ogromna, teraz co miesiąc będę mogła sobie dokupować jakieś kółeczka, pojedynko to nie jest duży wydatek, może po czasie się [...]
[...] warzywa gotowane 5) ser półtłusty, buraczki, oliwa trening aero 6) whey, oliwa B/T/WW ---> 145/ 100 / 55 = 1700 kcal + 2 kawy białe, słodkie Dieta wciąż dopracowywana, nie przywykłam jeszcze i zapomniałam o ryżu do 4-go posiłku. Samopoczucie: Jestem cała obolała. Mam masakryczne zakwasy najszerszego grzbietu, coś czuję, że te moje próby [...]
Dietka idealna gdyby nie piwko, ale tylko jedno krzywdy nie zrobi :) Musze sie pochwalic ze tak sie przylozylam da martwgo ze dzis poslady czuje :) Milego dnia, udanego treningu i duzo energii :)
[...] we znaki, najbardziej dokuczają na dwugłowych, ale poszło. Teraz czuję mega zmęcz Asariah - samo prosto ze słoja łyżeczką Vajo - proszę bardzo o to wypiska, pierwsze ćwiczenie bardzo mnie zmęczyło, wypady były też z bólem, a potem drążek -więc tu już masakra, trzecią seryję odpuściłam - to nie dla mnie na razie [...]
Sobota, 09.03.2013 http://img856.imageshack.us/img856/6154/dieta20130309.jpg Tak więc @-| No nic, przyznam się, bo i tak pewnie jutro w pomiarach wylezie: biała ordynarna buła, a dokładnie proziaki (ale takowych kalkulator nie zna, bo to nasz regionalizm) i pasztet z koźlęciny oraz smalec. Szacowane na oko, także nie mam pojęcia ile de facto [...]
miska w cyklu 2 jest ściśle rozpisana i nie da rady nic spoza produktów, które Iza zaplanowała. Karkówki nie zaplanowała %-) Iza wiedziała, że długi weekend majowy będzie w sam raz, żeby taka miskę wprowadzić %-) Dzielnaś bardzo i odmieniona cudnie %-) Dziecko zawsze prawdę powie :-D Ja też się trzymam mimo rozpoczętego sezonu grillowego, w [...]
[...] Na co Cię bilans puszcza ;-) Piatek DNT Sobota trzeci z moich siłowych, obciążenia zbliżone do poprzednich (inna siłownia, inny gryf itd.) Niedziela DNT Miski w gościach - nie liczone. Niedzielna bulimiczna; jakieś owoce, jakieś zboże i potem już poszło :/ Dzisiaj DNT. Miałam od września znów spróbować nie liczyć, no i spróbuję, ale czuję, [...]
DZIEŃ 26 - REDUKCJA DIETA Zrzutu z dzisiaj nie bedzie, zapomniałem zapisywać sobie na karteczce przez cały dzien co jadłem, by móc potem to wrzucić na potreningu }:-( Nic sie praktycznie nie zmienilo z jedzeniem, bylo praktycznie tak samo jak w inne dni. Zjadlem jedynie dzisiaj 2 nektarynki, bo rodzicie mieli pretensje do mnie, ze nie jadam w [...]
@Eveline, pewnie, że zawsze najlepiej jeść tylko przygotowane przez siebie jedzenie i być gotowym na wszystko. Można zaplanować, zgadzam się w 100%. Czasem po prostu się nie chce, albo wyskoczy coś na co nie mam wpływu :) Wrzucam tu te moje grzeszki, żeby wyciągać wnioski i uczyć się dalej :-) @joanna coś tam działam, bo nie umiałabym usiedzieć na [...]
13.12 i 14.12 DNT- chodakowska 40 min - Rewolucja. Takie tam kardio. 15.12 DT Tak sobie zaplanowałam, że do końca stycznia nie będę marudzić jaka to ja jestem otłuszczona }:-( Może w końcu coś się zacznie dziać z centymetrami. Na razie chyba stabilnie. Zmierzę się bliżej poniedziałku. Treningi zostają na razie 3x w tyg. Postaram się progresowac [...]
środa 04.12.2013 Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli. Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od [...]
Bardziej martwi mnie ten box squat bo z face pullem będę kombinować, ja czuję barki ale nie wiem czy to jest tylni akton.. tak na czuja to robię, a przy przysiadach na skrzynie, w moim przypadku na ławeczkę czuję się jak dziecko we mgle. Mamy skrzynie ale zawsze we wtorki są zajęte, może lepiej będzie jak ustawie sobie kilka stepów? Jak bym miała [...]
nie ja zawsze musze poczuc smak produktu nie lubie jak tylko przyprawy czuje lub jak tylko sos np jako dodatek zabije smak Wiesz to moze się wydawać właśnie tak na zdjęciu, ze tego jest dużo, ale smak potrawy najbardziej czuć ;) Może tak wyszło zdjęcie, ale w smaku dla mnie spoko. Jednak wiadomo - to odczucie subiektywne i nie ma co dyskutować. [...]
Brzuch i ja dziękujemy za komplementy bziubzius ja nie mowie, ze on jest duzy czy coś wiem, ze jestem sucha Chodzi mi o to ze jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży Tydzień 7 Dzień 49 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
